Інтенсивність в тренувальному процесі

Лекція дає просту рамку, що таке інтенсивність у футболі: темп прийняття рішень, швидкість переміщень, щільність дій і навантаження у ключових епізодах, а не лише “скільки кілометрів набігали”. Вона показує, як тренеру дозувати інтенсивність у тижневому мікроциклі через формат вправ, розміри поля, правила, тривалість серій, паузи, кількість гравців і цілі конкретного дня. Після лекції ти матимеш зрозумілі принципи планування, які поєднують ігрову якість, відновлення та контроль ризиків, щоб пік інтенсивності припадав на потрібні моменти сезону.